Рубрика: Оборудование

Эволюция бокса за 30 лет: что реально изменилось Последние три десятилетия бокс поменялся сильнее, чем за весь предыдущий век. Если в 90‑е это был в первую очередь «мужской бой за уважение района», то сейчас это и зрелищный бизнес, и наука о движении, и популярный фитнес, и даже формат удалённых тренировок. При этом суть — два…

Психология чемпиона: зачем вообще готовить голову, если есть кулаки Историческая справка: когда в боксе заметили «игру ума» Еще лет пятьдесят назад о ментальной стороне бокса говорили мало. Тренер кричал «терпи», «соберись», и на этом вся психологическая подготовка боксеров к бою заканчивалась. Но по мере того, как росла конкуренция, стало ясно: только физикой и техникой титулы…

Почему вообще заморачиваться с домашним залом для бокса За последние три года интерес к домашним тренировкам по боевым видам вырос лавинообразно. По данным международных фитнес-агрегаторов, в период 2021–2023 годов запросы на “home boxing gym” и аналоги в русскоязычном сегменте стабильно росли на 15–20 % ежегодно, а продажи инвентаря для единоборств онлайн обгоняли офлайн-магазины почти вдвое…

Зачем вообще разбирать защиту, если «лучший блок — это удар»? В 2026 году бокс стал гораздо динамичнее: скорости выше, разбор боёв по видео доступен каждому, а промоушены активно продвигают зрелищные размены. Но именно поэтому защита решает исход всё чаще. Грубый прессинг без уклонов и нырков превращается в лотерею со здоровьем. Современная техника защиты в боксе…

Почему твой удар пока слабее, чем мог бы быть В большинстве залов до сих пор пытаются «вколотить» силу через бесконечные раунды на мешке и кроссы по 10 км. В итоге скорость растёт чуть-чуть, выносливость вроде тоже, а вот настоящая ударная мощность почти не сдвигается. Исследования за 2022–2024 годы в журналах по спортивной науке показывают: когда…

Историческая справка Если отмотать историю назад, нынешние перчатки выглядят почти как гаджет из будущего. Ещё в Древней Греции бились вообще без защиты, максимум – кожаные ремни на кулаках. Первые привычные перчатки появились в Англии, когда бокс стали выводить из разряда уличной драки в спорт с правилами. Плотная кожа, примитивная подкладка, никакой анатомии кисти – главное…

Секреты подготовки чемпионов мира: что скрыто за кулисами ринга Когда смотришь чемпионский бой в 2026 году, кажется, что всё решают талант, характер и один точный удар. На самом деле, титул — это вершина огромного айсберга под названием «система подготовки». Ниже разберём, как тренируются профессиональные боксеры топ-уровня сейчас, чем их подход отличается от 70‑х, 90‑х и…

Почему домашние тренировки работают не хуже зала Домашние тренировки давно перестали быть «заменой на случай дождя». Если подобрать вменяемый минимальный набор оборудования, понимать базовую физиологию и работать по внятной схеме, прогресс получится не хуже, чем в большинстве фитнес‑клубов. Более того, исследования Американского колледжа спортивной медицины показывают: при одинаковом объёме работы прирост силы и выносливости почти…

Зачем вообще думать о разных этапах подготовки Начинающие часто хотят сразу всё и побольше: и лапы, и мешки, и груши, и желательно «как у профиков». Но реальность такая: на разных этапах подготовки вам нужно разное оборудование, иначе вы просто переплатите и не получите нужный результат. По оценкам российских маркетплейсов, с 2022 по 2024 годы продажи…